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都会で禅やら阿字観やらでストレスや心を鎮めてみる

趣味や息抜きで自分のストレスを緩和する。
あるいは、決め事に従ってストレスを緩和する。

方法は色々とありますが、いつもと変わった
やり方で心を鎮めたい場合は、禅やら阿字観やらの
体験もオススメです。

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禅と阿字観

ビジネスにも精神性が語られます。

禅と阿字観はもちろん宗派ややり方が違うため
みる人が見れば全く違う二つです。

でも、ビジネスの観点からは自分を見つめ直す
静寂を手に入れる方法としてしばしば紹介が
されます。

文化背景も含めた講義をしてくれるところもあれば、
そういう難しいところはおいておいて
体験を重視して進めてくれるところもあります。

阿字観を少し体験しましたので、
気になったところをおすそ分けいたします。

阿字観講座で気になったところ

阿字観は真言宗の瞑想

阿字観は真言宗の瞑想のやり方として知られています。

真言宗は密教とも呼ばれ、空海が祖。

阿字は、サンスクリット語で始まりの字です。
そして大日如来を意味します。

真言宗は煩悩を肯定する

真言宗の良さとして、その講座で説かれたのは
ポシティブな意味での欲望の肯定です。

「ああなりたい」「こうなりたい」という
小さな煩悩も肯定する立場です。

なぜなら、宗教的な大きな煩悩である
「悟りたい」ということ自体も欲望です。
そして、この欲望を肯定している方ことが
その前提であるからです。

阿字観で瞑想をする前に、このような
前提の説明をもらいました。

阿字観自体の効果として

阿字観はいわゆる瞑想のようなもの。

呼吸方法であったり精神の向きであったりを
教えてもらいます。

体験すると参加者の呼吸する音が全体の
雰囲気を作っていることを感じます。

また、瞑想は何もしないのではなく、
細かく指示をもらった上での瞑想です。

何なの作業をすることで雑念を取り払う
要素が出て、逆に何もないところに
集中できます。

終わってみるとスッキリする感覚も出てきます。

宗教的な要素を取り払って体験を
提供してくれるところもあるので、
気になった方は参加をしてみるといいです。

カルチャーセンターでも受講可能

禅や阿字観はお寺で提供してくれています。
例えば大阪市天王寺区での禅の提供はこちらに
記載があります。

全日程 | 大阪の禅寺 天正寺
坐禅会や他の企画の日程を記しています。

料金も任意の額です。

カルチャーセンターでも受講ができます。
それほど高くないものや一回から受講可能な
ものもあるので、探してみると良いです。

対価をしっかり払っておくことや
ライトに参加できるものの方が
少し参加しやすいかもしれません。
その場合は、カルチャーセンターが
適当かもしれません。

阿字観~世界遺産・高野山に伝わる瞑想法~ | 大阪校 産経学園 | 講座
『阿字観』とは高野山の僧侶が行ってきた瞑想法です。姿勢や呼吸を正しく整えることで、日常のストレスや身に起こるトラブルを未然に防ぐ、人が元々持つ力を発見できます。カラダの内側からキレイになりましょう。(
NHK文化センター梅田教室:【朝活】心を整える 阿字観

まとめとして

自分なりのリラックス方法を持っている方が
多いでしょうが、たまに変わった方法を
試してみたいときはガラリと趣向を変えてみると
面白いかもしれません。

禅や阿字観はカルチャーセンターの受講を
探してみると案外と都会で参加しやすいです。

ちなみに、参加者層は女性が多めでした。

気が向いたら調べてみましょう。

【編集後記】
夏休みもちょっと終わりかけの雰囲気。
でも、大学生はまだまだ休み続きですね。

【運動記録】
ジョギングO ストレッチO 筋トレO サプリO

【一日一新】
滋賀ぽてっち 近江牛肉味
子どもとぶどう狩り

【子育日記(2歳)】
ぶどう狩りで上手にぶどうにハサミ入れ。

冷やす手伝いをしてくれたり、
ぶどうをちぎって口に運んでくれたり。
楽しいものです。

その後、道端で見つけたカエルが干上がりそう
だったので、二人で水を探して
補水に走り回りました。